经验分享促成长，战胜拖延启新程

——“战胜学业拖延”学习经验分享会顺利召开

 

2024年12月9日，护理学院护理2306班举行了以“战胜学业拖延”为主题的国家奖学金、国家励志奖学金学生学习经验分享会。此次分享会依托陕西省教育科学“十四五”规划课题——“高职护生情绪智力与学业拖延的相关研究”成果，旨在帮助广大高职护生摆脱学业拖延的困扰，汲取优秀学子的成功经验，助力学业提升与个人成长。

分享会开始，课题负责人张扬老师向同学们介绍了本次分享会的特殊意义，强调学业拖延是横亘在众多学生求学路上的“绊脚石”，而学校依托省级重要课题成果搭建交流平台，正是为同学们提供攻克难题、高效学习的“金钥匙”。据了解，“高职护生情绪智力与学业拖延的相关研究”课题深入剖析了高职护生群体情绪调控能力对拖延行为的影响，通过大量数据调研、案例追踪与心理分析，揭示情绪智力与学业拖延间关联，为教学引导、学生自我管理提供科学依据，此次分享会便是这一科研成果落地应用的生动实践。

分享环节，国家奖学金获得者倪雨涵、国家励志奖学金获得者秦俊柯、刘晓雨、陈吉、张芷萱、景可蓉、常文玉、李东洋、郑尚玉9位同学结合自身经历分享学习心得。他们为大家分析了什么是学业拖延、学业拖延产生的原因有哪些、怎么样战胜学业拖延。同时他们提到护理专业课程紧、实操任务重，自己也曾陷入拖延泥沼，作业堆积、复习常常有滞后。但是经过与课题组老师、同学之间的沟通，他们能意识到情绪管理的关键作用，受课题研究成果启发，巧用情绪调节技巧，每当滋生拖延念头，便即刻剖析当下焦虑、疲惫情绪源头，以积极心态取代逃避心理；再配合精心规划学习日程、拆解学习任务，为每个小目标设定期限，成功重塑学习节奏，学业渐入佳境。

互动环节同学们踊跃提问，就“考前焦虑致拖延复习”“日常活动与课业冲突时如何避免拖延”等棘手问题寻求建议。分享同学倾囊相授，以亲身实例搭配课题总结的应对策略，给出实用解答；现场掌声与讨论声此起彼伏，思维碰撞出诸多克服拖延的新火花。

分享会尾声，课题负责人张扬老师肯定分享同学的真诚分享，鼓励大家将所学经验内化于心、外化于行，巧用课题成果中的情绪与时间管理方法，向拖延“宣战”。

这场干货满满的学习经验分享会在热烈氛围中落幕，却为高职护生点亮对抗学业拖延的灯塔，凭借省级课题成果赋能、榜样引领示范，引导莘莘学子以更从容姿态踏上护理学业征途，为未来投身医护事业筑牢根基。